Bodyworkout:
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, Straffung und Definition des kompletten Körpers, sowie Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur.
(Power-Yoga, HIIT, Intervall-Training, BBP)
Wirbelsäulen-Gymnastik (WSG):
Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, Mit dem Ziel Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit der Rücken- und Bauchmuskulatur zu verbessern. Es werden ebenfalls Elemente von Pilates angewendet, Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Callanetics:
Fester Übungsablauf u.a. mit kurzen, federnden Bewegungen (Faszientraining) für die ganze Muskulatur mit der Ballettstange.
Slings (sanft/fit):
Schwingende und intensive Bewegungen mit den Schlaufen. Ganzkörpertraining zur Straffung , Definition und Verbesserung der Geschmeidigkeit und der Tiefenmuskulatur.
Indoor Cycling
Es ist die perfekte Ausdauersportart nicht nur im Winter! Es wird mit rhythmischer Musik und unter Anleitung unserer Spinning Instrukteure trainiert, die unsere Teilnehmer motivieren.
Gymnastik mit Stuhl
Bei der Stuhl-Gymnastik werden verschiedene Bewegungen im Sitzen ausgeführt. Dadurch eignet sich diese Sportart sehr gut für Personen, die aufgrund körperlichen Einschränkungen nicht mehr allzu lange oder gar nicht stehen oder gehen können.
